まと先生の肩コリ対策

最近は肩コリが悪化してしまい
漫画を描く事も、イラストを描く事も難しくなっているのですが
これまで色々な方法やグッズを試してきました。

そこでイイネ!!と思ったものをランキング形式で紹介していこうと思います!
肩こりで悩んでいる方は参考にしてみてください。

第五位 【鍼治療】

初めて鍼(ハリ)治療を試してみたのですが
凝っている部分の緊張がスッと解けて楽になれます。
プスッと刺される時も痛みなどはなく気持ちよかったです。

ただ根治に至る物ではなく、あくまでその場しのぎ。
また金額も決して安くはありません。(30分で3000円とか)

『コリが酷いけどもう一踏ん張り仕事しなくちゃ!』
という状況で利用すると良いのでしょうね。


第四位 【骨盤矯正】

接骨院に駆け込むとまず最初に提案されるのが「矯正」だと思います。
病院によって全身矯正であったり背骨矯正であったり違いがあります。
その中で自分が進めているのは骨盤矯正です。

身体の軸になる部分のズレを正して、
肩や腰にかかる負担を減らしてみようという事で始めました。

姿勢が良くなってきたので椅子に綺麗な状態で座り続ける苦痛が
減ってきたような気がしています。
これは最終的に良い結果に繋がるのではと思い続けていますね。

ただ矯正施術は保険適応外なので高いんですよ・・・。
自分は未来への投資だと割り切って泣く泣く支払いを続けています( ;∀;)


第三位 【ショルダーウォーマー】

こんな奴です↓(クリックで商品ページ)


肩を温めるグッズというと温シップであったりカイロであったり
使い捨てでコスパの悪い物が多いんですけど
これは安い上に電気で温めるので超コスパがいいです。

首の後ろを覆う形になってるんですけど
これを凝ってる肩側にずらすと結構いい感じ。
コリの進行も和らいでくれますので中々おすすめです!


第二位 【腰サポーター】

こんな奴です↓(クリックで商品ページ)


腰をがっしり固定してくれるサポーターです。
不思議な物で腰が安定すると肩って楽になるんですよね。

自力で腰を安定させるとなると「腹筋」や「背筋」を鍛える必要がありますが
鍛えたからといってすぐにムキムキになるわけじゃないのですよ。
そこでこういうグッズの出番です。

欠点としてはこれに頼りすぎると前述の筋力が低下してしまいます。
ですのでしっかり筋力をつけながら、その繋ぎで装着していくといいと思います。
あと長時間作業で身体がガタガタの時もいい支えになってくれます。


第一位 【インナーマッスル】

最近目をつけているのがインナーマッスルです。
腹筋とか僧帽筋などの表面的な筋肉ではなく深部にある小さな筋肉達。
こいつらを鍛えるのがかなり重要なのではと感じています。

その証拠・・・というほどでもないですが
自分は表面的な筋肉を鍛え続けていて数か月前より力も付きました。
ところがインナーマッスル用のトレーニングを始めると数秒でプルプル震えて
すごくしんどいのですよ。
それってインナーマッスルが絶望的に弱いってことなんじゃないのかなと。
ここが鍵なんじゃないかと思いトレーニングを始めました。

インナーマッスルを鍛えていくと体幹も強くなるので
同じ姿勢を安定して続けることができると思うのですよねー。
その結果もいつかブログにまとめてみたいなと思います。




以上です!

肩こりで苦しんでいる人は多いと思いますが
自分は諦めずにこれからも様々な手法や道具を模索していこうと思っています。
肩こりのせいで絵が描けないって本当に最悪ですからね・・・。

それでは今回はこのあたりで!

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時間が掛かっていますがこちらも頑張っていきます!
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